jak wyglada

Witam, wiem że najbardziej lamerskie pytanie jakie można zadać to "czy robiąc masę mogę nie robić nóg?". Jednak mój przypadek jest dość szczególny: przez 4 lata uprawiałem półzawodowo kolarstwo (mam na myśli ostre jazdy po górach, a nie po parku w weekendy), przejechałem tysiące kilometrów i mam naprawdę bardzo mocno rozbudowane uda - jak to [...]

Total_Eror 1. Tyle ile jest napisane na opakowaniu, kapsułki są różnej wielkosci w zależności jaki producent. 2. Gotuj tyle jak Ci odpowiada. Friktus bez znaczenia Kkkris91 wygląda ok, obserwuj ciało i patrz jak reaguje.

wygląda dobrze osiągnęłaś stabilizację 8-) brawo!!!!!! /-)_ A ja mam dla ciebei trening siłowy dla nie mających czasu, i reszta będziesz zumbować ;-) ale wpisze jak znajde chwil hm, może i skorzystam};-)

1.Czy uważasz, że Materla powinien stracić pas KSW po starciu z Jayem Silvą i czy takie sytuacje jak ta psują wizerunek tej federacji? 2. Napisz proszę, jak wygląda Twoja dieta (przykładowy dzień) w okresie przygotowania do startu i w okresie roztrenowania

dokladnie j/w , dzialanie zawsze bedzie takie samo, po prostu w miare rozwoju o efekty jest ciezej, jak ta Twoja dieta wyglada, daj jakis przykladowy dzien?

[...] gość koło 40, który szczekał do każdego, najpierw do jednego gościa i tamten chciał się z nim bić. Potem coś do mnie gadał to mu mówię żeby zachowywał się kulturalne, a ja jak to ja takie sytuacje mnie strasznie pienią i pięści, aż mi się gotują, omal go nie zacząłem bić w tym autobusie, ale jeden gość wziął go i wyrzucił na przystanku z busa. [...]

[...] Węglowodany 55% 1911.86kcal = 477.97gram Białko 15%% 521.42kcal = 130.35gram Tluszcz 30% 1042.83kcal = 115.87gram BF waha się gdzieś między 20%, niestety nie jestem w stanie jak narazie określić mojej tkanki tłuszczowej. Dietę podaję do poprawy, sprawdzenia lub zasugerowania innych tańszych lub bądź też lepszych zamienników, które mógłbym [...]

a jak wyglada u Ciebie dieta na przelomie dnia? %-)

[...] nożami? Bo z tym rzucaniem to w kogo chcesz rzucać? %-) Jeśli żonglowanie to najpierw bym się nauczył podstaw, czyli piłeczkami a potem bardziej ekstremalne. Noże za pewne to rekwizyt, który wygląda jak prawdziwy tyle że są gumowe. Na YT pełno masz poradników jak żonglować. PS: Masz ciekawe zainteresowanie, niewielu znam takich ludzi :-D

Witam wszystkich jestem tu nowy... nie wiem jak uzupełnić te dane o sobie także ich nie uzupełniłem :D Powiedzmy, że trenuję tak mniej więcej 2 lata... Mój trening opierał się jednak głównie na treningu... jeśli chodzi o dietę to tyle się nią zajmowałem żeby unikać produktów tłustych, słodyczy, itd. Ogólnie uczę się w szkole mam 19 lat, ważę 75 [...]

no znaczy diety nie mam ale nie jem słodkich rzeczy napojów gazowanych kolacji i ogólnie zdrowo się odrzywiam . A mozesz mi po prostu napisać jak wygląda ten trening FBW co i jak cwiczyć i po ile serii . tak jak mówie mam 2x hantle po 15kg i sztangę 37kg i skakankę . I jeszcze jak byś mógł to napisz jak powinien wyglądać trening dla początkującego [...]

[...] rodzaju "Street Workout". Ćwiczyłem swoją masą ciała, na drążku podciągania - różnego rodzaju chwyty stosowałem. Teraz ćwiczę na siłowni ze znajomymi, śmieją się bo wyglądam jak szpagat hehe. Problem mój polega na tym że nie mogę wyprostować klatki piersiowej. Na niej nie mam wgl. mięśni. Ćwiczę różnego typu ćwiczenia, pompki, sztangi, [...]

Dzień XIII, Tydzień II Mam dziś dzień agresora ;-) Z tej okazji zrobiłam sobie pieczone jabłko z czekoladą, pokazałabym wam jak wygląda ale się trochę rozpadło %-) Standardowo dopijam ziółka :-) DT DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- [...]

Pikesz spoko przecież, sam mam kolegę który zajmuje się ale żonglerką. Co do tego rzucania to to mi wygląda jak z ninjitsu zaczerpnięte. Tu na YT masz ciekawe filmy: [...]

Dobór produktów masz całkiem ok:-) Masz za dużo białka w diecie, trochę za mało węglowodanów. Przyjmij sobie rozkład 1800 kcal, 120g białka/150g węgli, reszta tłuszczu. Jak wygląda Twój trening? I Miałas kiedyś leczoną wadę postawy Nie podoba mi się Twoja miednica.

[...] bój się ruchów oszukanych Sandow - przyklej sztangielki do boku ud, nie trzymaj w takim lekkim odwodzeniu, bo niepotrzebnie męczysz lateralne aktony barków. Kółko - fajnie, jak podjeżdżasz kółkiem pod biodra to mocno dopnij mięśnie brzucha ;-) poczujesz to ćwiczenie. Micha : Fajnie, ale wyrzuć te banany, daj w zamian za to więcej owsianych lub [...]

witajcie ciekawi mnie jak wygląda obóz przygotowawczy zawodowego boksera przed walką na x miesięcy przed nią, od czego zaczyna, nad czym pracuje na początku, co przed walką itp. wiem, że co bokser to nad czym innym pracuje, ale potrzebny mi ogólny zarys tego np, zostały 4 miesiace do walki, 1 miesiac kondycha, 2 sila/silownia itp - może mi ktoś [...]

[...] spalenie tk tłuszczowej i ładną sylwetkę (wiecie, wyrzeźbione ramiona, ładna klatka, koloryferek też mile widziany). Kiedyś ćwiczyłem, ale przestałem, bo po 1 ćwiczyłem bez jakiegokolwiek nadzoru (sam na domowej ławeczce, w moim mieście siłowni brak), a po 2 nie sprawiało mi to przyjemności (było wręcz katorgą). Oto obiecane coś takiego: [...]

Panowie, jak wyglada technika w podciaganiu sztangi wzdluz tulowia? http://www.youtube.com/watch?v=nEBcnzD2BkI http://www.youtube.com/watch?v=jVWNFeQqHqk

Panowie mam takie pytanie, od kilku treningów zmieniłem chwyt w wyciskaniu francuzkim zza głowy gryfem łamanym stojąc na podchwyt - jakie głowy tricepsa przy takim chwycie najbardziej angażuje? Czy w ogóle angażuje tym ćw. trójgłowy? Żeby zobrazować - chwyt wygląda tak jak tutaj na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=ljv3LZeWjbM I to mnie [...]